HEALTH & DIET本当に知っていますか？太陽光が与える影響のメリットとデメリット
夏になったら海に行かれる方も多いはず。 人の肌は日光に当たると日焼けをしますが、日光は身体に様々な影響を与えます。 人によっては害をなすと言いますし、また違う人は日光を浴び健康になったなど。 このページでは...
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LIFESTYLE寝不足な方必見！充分な睡眠をとるためにアスリートに学ぶテクニック
皆さんは十分な睡眠は取れてますか？ 一流アスリートにとっても睡眠はとても大事なトレーニングです。 より効率よく入眠でき体力を回復し、翌日に高パフォーマンスを発揮できるかをコーチングを受けながら実行しています。 ...
LIFESTYLEコーヒーの種類とコーヒーを生活に取り入れることによって起こる体への影響
皆さんはコーヒーはお好きですか？ 最近はどこへ行ってもカフェがありますし、種類も豊富で迷ってしまいますよね。 一日１杯の方や10杯以上飲む方、甘いものやブラックで飲む方など飲み方も様々です。 コーヒーには意...
HEALTH & DIETチアシードの効果的な食べ方とダイエットへの活用方法をご紹介！
チアシードは世界でも有名な健康的な食べ物です。 チアシードには人間にとって大事な栄養素やミネラルなど多く含まれており、毎日欠かさず摂ることによって体にいい効果をもたらします。 こちらのページでは、チアシードに含ま...
HEALTH & DIET逆に太ってしまう！？有酸素運より効果的に脂肪燃焼する方法
理想的な体形を手に入れるには酸素運動をたくさんこなせばいいと思っていませんか？ ダイエット中の方がよくする誤解です。 有酸素運動の間違った知識が、頑張っているトレーニングの妨げになることも。 こちらのページでは間違...
LIFESTYLE夜寝る時間は何時がいいの？仕事や健康にも影響する理想の就寝時間は？
みなさんは普段何時ごろ就寝につきますか？ ゲームや動画を見終えた後？ 毎日不規則な時間に眠りにつかれる方も多いはず。 健康のことを考えると毎日同じ時間に就寝につき、同じ時間に起きるのが理想とされていますが、...
LIFESTYLE休日の生活習慣で体に及ぼす５つのリスク！改善方法もご紹介
皆さんは週末をどう過ごされていらっしゃいますか？ 明日休みだから朝までゲームやYouTube♪なんて方もいらっしゃるはず！ 僕も20代前半の時は、週末は平日の睡眠時間を取り戻すために二度寝、いやいや三度寝なんかもしていました(^...
HEALTH & DIETセブン、ファミマなどコンビニ食品でダイエット！？おすすめ商品は？
最近のコンビニの商品はホント美味しいですし健康にも気を使った食材を利用した食品が多いですね。 バランスよく商品を選びダイエットに繋げられればと思い、どういった商品の選び方をすれば健康的に痩せられるのかを独自に調べご紹介していきたいと思...