HEALTH & DIETプランクを30日するだけで人生が変わる！シンプルで効果絶大の挑戦
2015年にアメリカで流行った『30日プランクチャレンジ』はご存知ですか？ 【プランク】とは板のように体をまっすぐに保ち、腹筋や背筋など体幹を鍛えるトレーニングです。 そのトレーニングを30日間順を追っておこなう...
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HEALTH & DIETプランクを毎日続けて理想的な体型に！短時間でシンプルな筋トレ
器具やお金もかからずおこなうことができるシンプルかつ効率のいい筋トレ、それが【プランク】。 では、実際にどのような効果があるのでしょう？ こちらのページではプランクの効果やテクニックをまとめ、ご紹介していきます('ω')ノ
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HEALTH & DIET笑いが身体にもたらす健康効果とは？医学的にも実証されている真実
皆さんは一日どのくらい笑っていますか？ 歳をかさねるにつれ、心から笑うことも少なくなっていませんか？ 大人が一日の平均で15回未満しか笑顔にならないのに対し、子供はなんと400回以上ともいわれています。 笑顔は伝染...
LIFESTYLEIH対応のフライパンの選び方！有害物質を出さない人気でおすすめ商品
皆さんは最近、調理器具を買い換えましたか？ その調理器具、有害物質を出していませんか？ 毎日使い、家族の口に入れるものを調理するわけですから安全なものに越したことはありませんよね！ フッ素に関するペ...
HEALTH & DIETフッ素を不使用のおすすめ歯磨き粉14選！重曹を使った磨き方も
フッ素の毒性については、こちらのページで書かせていただきましたが、では実際にフッ素不使用の歯磨き粉はどんなものを選べばよいのでしょう。 このページではフッ素不使用の歯磨き粉をご紹介いたします。 ご家族全員をフッ素...
HEALTH & DIETフッ素から松果体を守れ！石灰化を防ぎ認知症リスクを軽減し脳を活性化
皆さんはフッ素と聞くと何を思い浮かべますか？ 大体の方は歯磨き粉に入っているもので、虫歯を予防してくれるものだと思っているはず。 しかし、元々毒物だったとしたらどうでしょう。 毎日、３回は口に入れるものが毒の可能性...
HEALTH & DIET一日一食で健康に！有名人も行うダイエット法や生活習慣の効果は？
世の中にはいろいろな健康法があります。 その中に食べない健康法というものがあり、実践をされていらっしゃる芸能人やセレブがいます。 平和で食べることの幸せを感じる今日ですが、過食や飽食の時代とも言われ、逆に食べ過ぎ...
HEALTH & DIETカカオポリフェノールは美容や健康、ダイエット、高血圧抑制効果にも
最近、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに注目が集まっています。 生活習慣病や血管内の改善など、様々な効果がありまだまだ研究も進められているようです。 こちらでは、現段階で分かっている情報を集めまとめてみましたの...
HEALTH & DIET味噌の選び方！乳がん抑制とことわざ【医者いらず】といわれる効果は？
味噌は飲まれていますか？ 最近は洋食中心の食生活の方が多く、朝からお味噌汁という方も減ってきているようです。 実は僕もその一人だったのですが、ある本を読んだところ味噌には驚くべき効果があることがわかりました。 この...
HEALTH & DIET体温を上げることで体に起こる影響は？体温を上げるテクニックを伝授
最近低体温の人が増えています。 中には35度半ばの『低体温』の方もいらっしゃいます。 低体温は体の免疫力を下げてしまい、様々な疾患を発症するリスクにもなります。 こちらのページでは、体温を上げることによるメ...