重曹と聞いて思い当たる使用方法はなんでしょう？
おそらく、ほとんどの方が掃除用としてお考えではないでしょうか。
しかし、実は重曹が体にとってとてもいい効果をもたらすことをご存知の方は少ないようです。
このページでは、重曹を摂取することにより体にどのような影響を与えるのかをご紹介していきます。
後半では飲み方や、摂取する場合の注意事項などもご紹介しておりますので、最後までじっくりとお読みください(‘ω’)ノ
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重曹ってどんなもの？
『重曹』とは炭酸水素ナトリウムのことです。
人体に無害な自然由来の粉末状のもので、ふくらし粉や胃薬として古くから利用されており、少量なら飲んでも人体には害はなく環境にも優しい物質です。
結晶が丸く粒子が細かいため掃除の研磨剤としても利用されています。
更に、うがいに利用し口臭予防や虫歯予防に使用する方法もあります！
重曹の最大の効果、血液中の酸とアルカリの調整
pH(ペーハー)値をご存知でしょうか？
pH値は１から14まであり、１は酸性で14はアルカリ性で分類されていています。
人体の約60％が水分なのですが、健康の維持にはpHバランスを中性に近いアルカリ性に保つことといわれ、理想のpH値は7.365といわれています。
現代人は酸性の人が多い
現代人はストレス、過食(加工食品)、過労、睡眠不足、喫煙、アルコールの摂取などにより酸性に傾いてしまっています。
酸性の生活を続けていると徐々に症状となって現れてきます。
あくびが多くなり眠気や疲労感、脱力感などが出始め肩こりや頭痛なども起こり始めます。
尿検査によりpH値を計ることが出来ますが、pH値が6.5以下になっている方は要注意といえるでしょう。
全ての病気の根源は酸性の体からです。
ガン細胞は酸性の体にしか存在しないことも分かっています。
長期間酸性に傾いた体での生活をされている方は、自ら老化を早めていることになるのです。
重曹を飲むとアルカリ性に
重曹は水に溶かすとアルカリ性となり、pH値は8前後になります。
重曹を一日3g程度を飲むことにより徐々に弱アルカリ性の体にしてくれ、生活習慣病の予防やいままで経験していた肩こりや頭痛などが改善されたという声もあります。
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重曹のその他の効果は？
万能な重曹水を飲むと他にはどのような効果が生まれるのでしょう。
現代人にとってはうれしい効果がたくさんあります(^-^)
ダイエット効果
重曹にレモン水(クエン酸でも可)を入れ溶かして飲むというだけのお手軽ダイエット。
重曹とレモン汁が反応し炭酸ガスが生まれ胃を膨らませてくれます。
それにより満腹感を与えてくれ少量の食事でも満足するのです。
疲労回復
重曹を水に溶かすとナトリウムイオンと重炭酸イオンに分かれ、重炭酸イオンは疲労の原因の水素イオンと結合し、汗や尿とともに排出してくれるので疲労回復につながります。
胃腸の改善
重曹は昔から胃腸薬として利用されており、胃酸過多の方は胃酸を中和してくれ即効性もあります。
ただし、持続性がなく病気を完治させる効果もないので、胃潰瘍などの症状が出ている方は早めに医療機関を受診することをおすすめします。
重曹水の作り方
クエン酸と一緒に飲むと効果が上がり飲みやすくなります。
レモンやはちみつなどを入れるとはちみつレモンの炭酸ジュースの出来上がり☆
夏場にはさっぱりとして飲みやすいのでおすすめです(‘ω’)ノ
はちみつは、無加工の【純粋はちみつ】が断然おすすめ！
僕が普段飲んでいる重曹はこちら↓
小分けタイプで1日の摂取量の目安の3gになっています。
僕は一袋を朝と夕に分けて飲んでいます(^-^)
面倒くさがりな僕が最近する飲み方は、【大麦若葉+琉球もろみ酢+重曹+クエン酸】で、朝の時間のない時にこの組み合わせで飲みます(‘ω’)ノ
山本漢方の大麦若葉
盛田 琉球もろみ酢
健栄製薬 国産食用クエン酸 結晶
みなさんは、無理せず続けられる組み合わせを探してみて下さい。
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摂取する際の注意点
重曹は必ず容量を守って飲みましょう。
なぜかというと、重曹には1gあたり274mgのナトリウムが含まれているからです。
多く摂取すれば効果も上がるというものではないので、一日の摂取量の３～５gを必ず守りましょう。
特に、塩分やナトリウム制限をされている方は要注意なので、必ず医師にご相談ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今まで知られていなかった重曹を飲む効果はお分かりいただけましたでしょうか？
現代人にとってありがたい効果もあり、掃除以外にも活用したいですね(^-^)
お試しいただき健康的な毎日を過ごしていただければと思います☆
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