HEALTH & DIET一日一食で健康に！有名人も行うダイエット法や生活習慣の効果は？
世の中にはいろいろな健康法があります。 その中に食べない健康法というものがあり、実践をされていらっしゃる芸能人やセレブがいます。 平和で食べることの幸せを感じる今日ですが、過食や飽食の時代とも言われ、逆に食べ過ぎ...
生活習慣
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LIFESTYLE夜寝る時間は何時がいいの？仕事や健康にも影響する理想の就寝時間は？
みなさんは普段何時ごろ就寝につきますか？ ゲームや動画を見終えた後？ 毎日不規則な時間に眠りにつかれる方も多いはず。 健康のことを考えると毎日同じ時間に就寝につき、同じ時間に起きるのが理想とされていますが、...
LIFESTYLE休日の生活習慣で体に及ぼす５つのリスク！改善方法もご紹介
皆さんは週末をどう過ごされていらっしゃいますか？ 明日休みだから朝までゲームやYouTube♪なんて方もいらっしゃるはず！ 僕も20代前半の時は、週末は平日の睡眠時間を取り戻すために二度寝、いやいや三度寝なんかもしていました(^...