チャレンジ

2015年にアメリカで流行った『30日プランクチャレンジ』はご存知ですか？ 【プランク】とは板のように体をまっすぐに保ち、腹筋や背筋など体幹を鍛えるトレーニングです。 そのトレーニングを30日間順を追っておこなう...