睡眠

皆さんは十分な睡眠は取れてますか？ 一流アスリートにとっても睡眠はとても大事なトレーニングです。 より効率よく入眠でき体力を回復し、翌日に高パフォーマンスを発揮できるかをコーチングを受けながら実行しています。 ...

みなさんは普段何時ごろ就寝につきますか？ ゲームや動画を見終えた後？ 毎日不規則な時間に眠りにつかれる方も多いはず。 健康のことを考えると毎日同じ時間に就寝につき、同じ時間に起きるのが理想とされていますが、...